Фитнес

Индивидуальный тренинг
Функциональный тренинг
Лечебная гимнастика

Фитнес- прекрасный способ уменьшить стресс или не поддаваться стрессам. Исследования физиологов и наблюдения практиков показывают, что с помощью аэробных упражнений можно достичь эмоционального и психологического равновесия. В момент эмоционального напряжения или при резком увеличении физической активности пульс нетренированного человека значительно увеличивается (в покое составляет 70-80 ударов в минуту), а у тренированного человека имеет тенденцию нарастать медленно (в покое 40-50 ударов в минуту). А это значит, что тренированные люди при стрессе становятся спокойнее и лучше контролируют свои эмоции. Сердце во время занятий фитнесом увеличивается, поэтому при каждом сокращении оно выталкивает больше крови, следовательно, работает более экономично, не затрачивая силы на несколько сокращений. Тренированное сердце может спасти человека, тогда как сердце нетренированного человека в результате физических и эмоциональных перегрузок может привести к приступу.
Фитнес - прекрасный способ гармонизировать фигуру.
Увеличение скорости обмена веществ нейтрализует эффект секреции адреналина, направленной на подготовку организма к борьбе. Организм расслабляется, снимается напряжение, подавляется аппетит. Физические упражнения действуют в качестве естественного фактора, уничтожающего излишки гормонов и помогающего организму вернуться в состояние гармонии.
Укрепление и строительство мышечной ткани, уменьшение объема жировой ткани дает устойчивый и длительный результат коррекции фигуры.

 
ИНТЕГРАЛЬНЫЙ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ Wellness   ТРЕНИНГ

Объединение физической активности и СПА процедур приносит желаемый результат, применение для лечения многих заболеваний , рекреативные способы, медитации-все это комплексный подход к человеческому здоровью.
Интегральный функциональный  wellness тренинг  относится к индивидуальному холистическому подходу к телу человека, на основе изменений, которые возможно определить во время тестирования или во время зрительного осмотра.
Основными средствами воздействия тренинга, являются физические упражнения, которые относятся к функциональным (естественно-средовые) коррекционными или адаптивными. Продолжительность занятий 1 час 30 мин.
Цели и задачи Интегральный функциональный  wellness тренинг
• Укрепление поверхности и глубоких мышечных слоев тела человека, уменьшение  жировой массы тела
• Коррекция проблем, связанных с изменением в опорно-двигательном аппарате (мышечный дисбаланс), коррекция осанки, развитие подвижности в суставах
• Развитие баланса и равновесия
• Развитие гибкости
• Определение и нахождение разбалансированных мест в мышечной системе человека
• Формирование компенсаций при нарушениях функциях в опорно-двигательном аппарате
• Развитие функциональной силы, для защиты и профилактики от травм
• Развитие правильных двигательных стереотипов движения, необходимых в повседневной жизни
• Восстановление нормальной работы сердца, после перенесенного кардио-заболевания
• Профилактика кризов при сахарном диабете
• Лечение и профилактика легочных заболеваний
• Подготовка мышц к СПА процедурам и массажу
• Улучшение  качества жизни в зрелом возрасте
Интегральный функциональный  wellness тренинг  является универсальной программой, за счет объединения следующих методов:
Адаптационный метод: во время него происходит адаптация к нагрузкам. Тренинг важно проводить регулярно (количество тренировок индивидуальный показатель), с определенной интенсивностью, контролируя работу сердечно-сосудистой системы. Во время регулярных занятий, организм реагирует на нагрузки семи системами, обеспечивая положительный эффект на оздоровление и адаптацию человека
Функциональный метод: в его основе лежит главная функция организма - ежедневная активность, во время которой работают все мышцы тела в нескольких плоскостях.
Терапевтический метод: во время проведения тренировок, выполнение любых упражнений для нашего организма является неким раздражителем, в ответ на это воздействие в организме происходят внутренние процессы, в сторону улучшения работы органов и систем.
Реабилитационный метод: предполагает восстановление после перенесенных травм и заболеваний, увеличение жизненного тонуса, а так же обеспечивает адаптацию людей утративших двигательную активность. Широкое применение тренинга не знает возрастных границ и категорий населения, улучшая качество жизни.