Баня - это высокое искусство

"Баня - это высокое искусство, еженедельный  ритуал, священнодействие, а вода - место рождения и чуть ли не естественная среда обитания для всего живого. Так как только славянская (русская) баня раскрывает внутренний личностный потенциал и является способом общения и формирования сообщества - в нашем проекте "Золотое сечение" особое положение и акцент занимают русские техники, которые мы постоянно используем и модернизируем на базе нашего веллнесс-клуба "Венеция". Наш банный комплекс - это не просто место для мытья и парения, а культурно-исследовательское, оздоровительное путешествие по материкам и народам для получения качественного отдыха, оздоровления, общения, развития различных аспектов творческой энергии,в результате чего человек приобретает практический опыт познания себя и окружающего мира через телесные-кинестетические, визуальные, аудиальные, вкусовые, ментальные и психоэмоциональные факторы воздействия. Правильные походы в баню с опытным пармейстером действительно могут улучшить нашк жизнь, укрепить и омолодить наш организм. Баня действительно оказывает воздействие на психику, так как снижается эмоциональная возбудимость, снимает усталость, приносит облегчение при болях в мышцах и суставах, которые возникают после физических нагрузок. Регулярные походы в баню способствуют не только нормализации кровообращения и обмена веществ в организме. Банные ритуалы изгоняют депрессию, возникающую от недостатка любви и внимания, выполняют дефицит тактильных ощущений, угнетенность и неуверенность в себе, излечивают состояние стресса, неврозы, головные боли, заболевания опорно-двигательной системы, заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушение кровообращения, гипертоническая болезнь, сердечно-сосудистые болезни, стимуляция и улучшение упругости мышц и кожи.

С помощью бани мы добиваемся реакции сосудов на воздействие внешней среды, а вместе с тем и устойчивости нашей психики. Благодаря этому улучшается приспособляемость организма к часто изменяющимся внешним условиям, в том числе к любым видам стресса, природным и техногенным. Это уменьшает вероятность возникновения психосоматических заболеваний, а также заболеваний верхних дыхательных путей, околоносовых пазух, миндалин и легочной ткани (а ведь именно эти заболевания составляют львиную долю всех детских заболеваний!) За 5-10 минут в парилке температура тела повышается до 37-37,5 градусов С, благодаря чему наш организм более активно справляются с микробами.

После бани углубляется сон и повышается аппетит, улучшается самочувствие и настроение. Однако важно помнить, что баня - это нагрузка, и степень этой нагрузки для каждого человека своя. Переносимость бани разными людьми зависит от их психологического  настроя, общего состояния здоровья, индивидуальных особенностей привыкания к бане. Поэтому и длительность пребывания в бане, и температурный режим, и порядок принимаемых процедур не могут быть одинаковы для всех. После бани полезно полежать 2-3 часа, если есть возможность - поспать. Если Вы ходите в баню вечером, то можно в этот день лечь спать пораньше, сразу после бани.

В последнее время все больше врачей, придерживающихся "традиционных" для "официальной" медицины взглядов, соглашаются с тем, что баня должна использоваться для профилактики многих заболеваний. Более того, чем раньше возникает привычка к посещению бани (лучше всего - с первых недель жизни), тем крепче организм и тем реже приходится прибегать к услугам врачей и пользоваться лекарствами.

"Хотите родить и вырастить здорового ребеночка - начните ходить в баньку, доверьтесь березовому веничку и воде". К такому выводу в результате своей многолетней практики пришла психолог-акушер Ирина Мартынова из Санкт-Петербурга. -Все началось с того, - рассказывает Ирина Мартынова, -что я, еще учась на психфаке МГУ, начала искать способ обезболить роды без наркотиков. Вместе с Чарковским мы пришли к мысли, что этим обезболивающим может быть вода. Так Господь вывел нас на путь альтернативного акушерства. Я воспринимаю роды прежде всего как психологический акт. Чтобы хорошо родить, женщина должна быть психологически к этому готова, не бояться. Вода, русская баня не только оздоровляют беременную женщину, но и как бы воспитывают ее, учат расслабляться, помогают победить страх.

Вероника Васильева, директор по развитию Веллнесс-клуба "Венеция", - несколько лет назад нам довелось сотрудничать с одним московским центром альтернативного акушерства, у контрольной группы из 15 человек, с которой мы работали по программе сенсорно-психологической адаптации, регулярные занятия дыхательной гимнастики в сочетании с регулярными походами в баню очень облегчили течение беременности - особенно у тех мамочек, которым было с чем сравнивать!

В народной медицине баня уже давно занимает "почетное место" среди ПРАФИЛАКТИЧЕСКИХ  мероприятий. Все мы знаем, что "лучшее лечение - это профилактика". А с точки зрения профилактики, баня - не только отличное средство от головных болей, стрессов и переживаний, которыми так полна наша нелегкая жизнь, но и самый важный ресурс - навык психоэмоциональной и физиологической гармонизации для человека, самый главный ритуал, который выстраивает ритм его жизни, дисциплинирует, помогая оставаться молодым и здоровым, радоваться и не "париться" по пустякам!

Во многих статьях и книгах о закаливании можно встретить упоминание о прикладывании кубика льда к коже. У закаленных и незакаленных людей сосуды по-разному реагируют на этот "тест". Хотите проверить свою закаленность? Существует простой тест немецкого врача Кестнера. Положите кусочек льда толщиной 2-3 см. к коже предплечья на 10 секунд. Уберите лед и наблюдайте за изменениями цвета кожи. Если покраснение возникло через 1-2 секунды после снятия пластинки и практически сразу исчезло: поздравляем, Вы - закаленный человек! Если покраснение возникло не сразу, а через полминуты или позже, и продержалось значительно дольше 2 секунд: Вы еще недостаточно закалены, чтобы погружаться в ледяную воду или прыгать в снег. Но если Вы будете регулярно тренировать сосуды с помощью бани, то через некоторое время Ваша кожа будет по-другому реагировать на этот простой тест.